富氫水怎么喝才更健康更有效？
2020-03-11 02:39:23
人體每天需要2000-2500ml的水
水可以通過毛細(xì)血管到達(dá)我們身體的每一處
我們身體內(nèi)的水占到體重的70%
所有生命過程都需要水
我們內(nèi)臟、骨骼互相摩擦的地方
都有水作為潤滑劑
生命離不開水
除了喝水
還要喝健康的水
而富氫水中富含的氫氣
可以中和細(xì)胞內(nèi)活性氧自由基
達(dá)到抵御疾病和延緩衰老的效果
飲用富氫水
不同的人群有不同的喝法
同時也能起到不同的作用
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健康人群
富氫水中獨有的氫分子可清除人體惡性自由基，對衰老及多種因自由基引起的急、慢性病具有很好的預(yù)防作用。
建議：把富氫水當(dāng)做日常喝水飲用，每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，就可以有效地清除體內(nèi)每日產(chǎn)生的大量惡性自由基，預(yù)防亞健康。
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亞健康人群
大家知道現(xiàn)在中國的水資源污染非常嚴(yán)重，飲用不潔凈水已經(jīng)成為影響中國人健康的第一大隱性殺手。水中含有氫氣，對我們體內(nèi)的惡性自由基，可起到很好的清除與預(yù)防作用，所以說富氫水是緩解亞健康最為理想的生活用水。
建議：日常飲用，每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，就可避免亞健康的危害！持續(xù)飲用15-30天，為一個調(diào)理周期。一個周期后對亞健康調(diào)理會有明顯改善。
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煩躁人群
相信大家在平時工作生活中肯定有心情煩躁的時候，心情不好、焦慮、工作或生活壓力大時腎上腺素就會飆升，這時身體會產(chǎn)生大量惡性自由基，這些惡性自由基會直接影響到我們的健康，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，所以平時伙伴們要加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，克制自己的煩躁心情，同時盡量多飲用富氫水，富氫水可選擇性抗氧化，清除體內(nèi)惡性自由基，幫您永葆健康！
建議：每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，也可隨時飲用。
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飲酒人群
男性同胞平時避免不了和同事、客戶一起應(yīng)酬，應(yīng)酬就避免不了喝酒，但是酒精對身體會產(chǎn)生一定的副作用，喝酒會傷肝，會導(dǎo)致身體產(chǎn)生自由基，所以酒后要及時喝富氫水幫助體內(nèi)盡快排毒，富氫水不僅可以補充人體所需水分外，水中的氫氣還有消除體內(nèi)酒精的作用。富氫水其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，水中的氫氣可以清除飲酒后身體產(chǎn)生的大量惡性自由從而起到解酒護(hù)肝的作用。
建議：飲酒后半小時飲用350ml富氫水。
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排毒養(yǎng)顏
俗話說，早上一杯水，健康活到九十九！人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的富氫水是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。
建議：每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，7-15天，為一個調(diào)理周期。
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運動愛好者
現(xiàn)在隨著人們對健康的關(guān)注，很多伙伴會選擇出門做有氧運動，以及到健身房鍛煉來保持身體健康。運動時要大量補充水分，建議運動前2小時喝大約600毫升富氫水，這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運動中的心率。提前2小時補充富氫水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有足夠時間清除體內(nèi)的惡性自由基。
當(dāng)運動中場休息時，應(yīng)該再喝些富氫水，因為運動時我們的身體又會產(chǎn)生大量的惡性自由基，富氫水能夠幫助我們盡快的清除這些惡性自由基，并將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度最為理想。運動時大量出汗，一定要小口小口地喝，切忌為圖痛快一飲而盡。
建議：運動前兩小時飲用600ml、休息時間飲用300ml、運動結(jié)束半小時后飲用600ml。
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便秘人群
一天不大便，在身體堆積的毒素如同吸了3包煙，對身體傷害非常大。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者可以大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，富氫水中的氫氣能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
建議：每天早、中、晚各350ml，7-15天，為一個調(diào)理周期。
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免疫力低下（過敏體質(zhì)）人群
免疫力是指人體自身具有的防御及與各種病原菌做斗爭的能力，俗稱抵抗力；人體的免疫力系統(tǒng)非常強大，但是當(dāng)人到了28歲以后身體機能的下降，免疫力會以每年0.3%的速度降低，研究證明氫氣具有加強免疫系統(tǒng)的功能，可以抗感染。
建議：每天早、中、晚各350ml，皮膚過敏者可以用富氫水清洗過敏處。30天，為一個調(diào)理周期。
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代謝綜合征（三高）患者
隨著人們生活質(zhì)量水平越來越高，中國的三高人群以及糖尿病患者大幅增加?，F(xiàn)在中國有1億糖尿病患者。三高人群將近2億多。而且每年的新增患者都是呈一個遞增的趨勢。研究證明氫氣具有還原作用，據(jù)研究觀察，飲用含氫水對糖尿病或糖耐量異常患者的脂肪和葡萄糖代謝有明顯作用。
大量研究證明：氫氣可以修復(fù)、保護(hù)胰島細(xì)胞，提高胰島素受體的敏感性，恢復(fù)機體正常的糖脂代謝功能，預(yù)防動脈硬化，有效防止心腦血管等并發(fā)癥的發(fā)生。
建議：每天早、中、晚各350ml， 90—120天，為一個調(diào)理周期。
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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者
說到類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎大家并不陌生，易發(fā)人群主要是中年女性偏多，患病者預(yù)測天氣比天氣預(yù)報還準(zhǔn)，而且疼痛難忍。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬變態(tài)反應(yīng)性疾病，是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一，多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛起病，典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱游走性多關(guān)節(jié)炎，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)氫氣可以提高免疫力，清除變態(tài)反應(yīng)；起到消炎止痛作用。
建議：每天早、中、晚各350ml，紅腫熱痛者同時可用富氫水敷患處，效果更佳。30天，為一個調(diào)理周期。
雖說水是生命之源
但水質(zhì)影響體質(zhì)
富含氫氣的水
不僅潔凈
還能凈化血液
促進(jìn)新陳代謝
預(yù)防疾病，帶來健康
